（一）
法無法依靠思維與念頭來學習也無法依靠打壓身、打壓心來學習就是這兩種做法讓我們的修行變慢
因此佛陀教導我們中道
中道，就是不契入到兩個錯誤的極端
第一個極端是隨順煩惱而迷失比如，喜歡想的人就處在迷失的狀態
另外一個極端就是去打壓自己打壓身、打壓心這是在修苦行
如果心沒有契入中道我們就無法學法
真正的中道是什麼樣子就是——心是自然、平常、普通的
契入中道的心就是平常普通人的心
平常心也就是最好的心
（二）
最平常的，就是最好的
平常的心是」知者、覺醒者、喜悅者」是所有境界的「觀者」
佛陀教導說：「因為看到實相所以才會厭倦
因為厭倦才會放下執著與抓取
因為放下了執著與抓取所才會解脫
因為解脫了才會知道說解脫了」就在那個地方離苦了
因此如果我們想看見實相想成為那個真正看見的人就一定要做一個普通平常的人
（三）
心，為什麼會不平常是因為我們有「想要」
一旦有「想要」有「慾望」、有「貪欲」
比如說想修行，一旦「想要」生起就會干擾我們的心
「想要」修行就已經錯了「想要」修行、「想要」學法就已經錯了
如果我們會修行的話要及時地知道心有「想要」
一旦及時知道心的「想要」「想要」就會滅掉
就能以平常、普通的心去覺知身與心而沒有以慾望來做為主導
（四）
聞到什麼氣味會有快樂回答一下香味嗎？不是
有人聞到臭水溝的氣味也會有快樂
因為小時候是在臭水溝旁邊長大的聞到那種味道就非常熟悉
如果是去國外很久了再次聞到這個味道就會非常快樂
所以什麼氣味會讓我們有快樂是那些讓我們感到滿意的東西而不是必須有香味的東西
比如有些人灑了香水我們聞了幾乎要暈倒
禪窗聲明：
由於受到語言以及個人修證水平所限，跨越語種後很難如實還原隆波帕默尊者的本意。譯作若有任何不精準之處，完全歸責於我們，歡迎大家不吝指正。
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